De kern van de activiteiten spitst zich toe op het aanbieden van een verantwoord beweegprogramma. Er wordt een trainingsprogramma aangeboden dat zowel individueel als in groepsverband gevolgd kan worden. Voor er met het programma gestart wordt, wordt er een uitgebreide intake gedaan. In de intake wordt uw gewicht, BMI, vetpercentage, middelomvang en longinhoud gemeten. Hierna gaan we de 6 minuten wandeltest met je doen. Verder gaan we kijken naar de glucosewaarden van de afgelopen tijd. Ook wordt er een gekeken naar uw doelstellingen en wordt er een behandelovereenkomst opgesteld. Zodat wij een trainingsprogramma op maat op kunnen stellen.
Het beweegprogramma heeft een duur van 12 weken. Er wordt getraind op een frequentie van drie maal per week. Twee keer per week wordt er onder begeleiding gewandeld, de derde keer zelfstandig. Het belangrijkste tijdens het beweegprogramma is om bereikbare doelen te stellen. Bij aanvang van het programma worden doelen opgesteld die halverwege en aan het einde geëvalueerd worden. Verder houden de deelnemers een trainingslogboek bij.