Loopgroep training in de natuur

Hoe leuk wil je het hebben. En hoe dichtbij is de natuur, tenminste als je er oog voor hebt. Koen de Jonge van “Sportrusten” heeft het over “vogels kijken”. Maar reeën kijken is zeker zo leuk tijdens een hardloop training. Dat overkwam ons op zaterdagmorgen. Een groep van 9 reeën rende met een aantal lopers gelijk op mee. En kruisten voorlangs over de weg. Dat is toch genieten in het kwadraat.

Wil je ook eens meelopen op zaterdagmorgen. Dat kan altijd. Verzamelen doen we altijd om 9:30 uur nabij de splitsing Heiakkers en Vijzel weg te Eext. Een garantie, dat je wekelijks dit soort taferelen zult aanschouwen kan ik natuurlijk niet geven. Maar je weet het nooit. Kom dus gewoon een keertje langs om in ieder geval het sfeertje te proeven.

4 mijl van Groningen

Zeven lopers en loopsters namen deel aan de wedstrijd over 6,4km.  Marchien, Diny Jos, Harry T, Catheleine en Harry R. Op de foto ontbreekt Ton, die moest werken toen e foto werd genomen.

Goede omstandigheden, veel publiek en dat leverde natuurlijk mooie tijden op.

Hunebedloop Borger

Twee lopers van loopgroep “De Breevenen”namen op 6 mei 2023 deel aan de Hunebedloop over 5km.

19e Monnikkenloop 26 maart 2022

Eindelijk mocht het weer. Na 2 jaar geen hardloopwedstrijd op Schiermonnikoog konden we dit jaar eindelijk weer genieten van onze sport. En wat hebben we het getroffen. Prachtig weer, allemaal enthousiaste deelnemers en een geweldig sfeertje. En of je hier nu loopt voor the fun of klassering met liefst een PR, iedereen komt voldaan over de finish. Dit ook eens meebeleven? word dan ook lid van loopgroep Breevenen. Je kunt altijd een paar keer op zaterdagmorgen meetrainen zonder verplichting. Ga naar de website van running therapie Drenthe en vul een aanmeldingsformulier in. Bellen mag natuurlijk ook (06-12721162)

Martijn loopt zijn eerste marathon


Mijn eerste marathon.
En dan zit je op de bank en bedenk je je even om een marathon te gaan lopen. Maar ja hoe gaan we
dit aanpakken? Heb wel een beetje sport achtergrond, maar een trainingsschema voor het hardlopen
heb ik nog nooit gedaan. Wie kan mij hier in begeleiden? Na een beetje rondvragen en nadenken
kwam ik via Niels Kimmel uit bij Jans. Niels is ook in training geweest bij Jans voor een marathon en
was positief.
Ik de telefoon bij de kop gepakt en Jans gebeld. Mijn verhaal uit gelegd wat ik van plan was en wat
mijn doel was. Mijn doel was om 20 november 2021 een marathon te gaan lopen voor KiKa. En wel
op Texel. Mijn eerste contact met samen dateerde ongeveer vanaf juni 2020. Dus we hadden nog
ongeveer anderhalf jaar. Dat moet te doen zijn zeiden we.
Een avondje geweest in Eexterzandvoort. Wist ook niet waar het lag en de Tom Tom ook bijna niet
. Maar om een lang verhaal kort te maken allerlei testen gedaan om inzicht te krijgen waar ik nu
stond. Aan de hand daarvan gingen we aan de slag.
Elke week een nieuw schema met nieuwe doelen en uitdagende trainingen. Het enige waar ik aan
moest wennen is dat ik op hartslag moest gaan lopen. Ik liep altijd op gevoel, maar daar gingen we
het niet mee redden. Op zondagavond even telefonisch contact en de afgelopen en de aankomende
week even bespreken. Er waren natuurlijk wel ups en downs, maar dat mocht de pret niet drukken.
Dit hebben we zo bijna anderhalf jaar volgehouden. Jans hoorde op zondagavond gewoon bij de
familie. Totdat het dan eindelijk zover was en ik eindelijk los mocht om de marathon te voltooien. Ik
heb hem gehaald in 3 uur en 54 minuten en 37 seconden. Hier ben ik super trots op.
Dit is mede mogelijk gemaakt door Jans zijn mooie en gevarieerde trainingen.
Hartstikke bedankt hiervoor.

Martine loopt haar 1e marathon.

Martine van der Veen (28), april 2019    😊    trainingsperiode: maart 2018/April 2019

Aangezien Jans mijn vader goed heeft  begeleid met het opwerken naar de marathon van Rotterdam 2018, dacht ik: “Kom, ik probeer het eens”! Ik kwam net terug van een periode van reizen en zocht wat structuur in het leven. Mijn basisconditie was in orde. De hulpvraag was: ‘Begeleiding in het ontwikkelen van een gezonde levensstijl, met een goede verhouding tussen voeding en bewegen.’

Eenmaal in contact, kwamen we op een tweede doel! Namelijk, het lopen van een marathon; één van mijn bucketlist-items! Het goed kunnen lopen van een marathon leek op dat moment nog onbereikbaar, maar Jans gaf mij het vertrouwen! We deden metingen, Jans stelde een persoonlijk trainingsschema op en we gingen aan de slag!

De tijd verstreek en de trainingen verliepen goed! Elke training was op een andere manier door Jans opgesteld. Het contact tussen Jans en mij verliep leuk. Ongeveer wekelijks hadden we telefonisch even contact. Daarnaast stuurde Jans mij elke maand een nieuw trainingsschema met de nodige voedings- en rustadviezen en hield hij mijn trainingsresultaten bij op mijn Garmin-account. Op momenten waarin ik het minder zag zitten, was Jans er altijd voor mij! Een kort telefoontje, een appje, een pep-talk en ik kon er weer tegenaan! Jans was voor mij hierdoor behalve een trainer, ook een mental coach. Dat deed hij goed. En toen was het al zover: de marathon van Rotterdam op zondag 7 april 2019. Een geweldige dag die ik nooit meer zal vergeten. Ik heb goed gelopen en enorm genoten. De week na de marathon hebben we onze samenwerkingsperiode afgesloten met de laatste metingen en hebben we de boel geëvalueerd. Volgens mij kijken we beiden terug op een superjaar!

Wanneer je op zoek bent naar persoonlijke begeleider in de sport die maatwerk kan leveren, dan kun je terecht bij Jans. Een zeer betrokken trainer met een goed luisterend oor. Een kundige man, zowel op theoretisch vlak als op persoonlijke sportervaring.  Jans Ik wil jou bedanken voor een geweldig jaar! Zonder jou support, professionele begeleiding en persoonlijke steun, had ik dit niet op deze manier volbracht. Ik wens jou en jou klanten alle plezier toe in de huidige- en toekomstige sportprojecten!

Een sportieve groet van Martine

Noot Jans: Eindtijd 4 uur en 17 minuten. Dat mag er ook best nog bij. En je was een super gemotiveerde cliënt. Ik heb ook van jou genoten.

Niels loopt PR op de marathon van Enschede

14 april 2019

Citaat Niels: Vandaag was het de dag! Voor de 2e keer de Marathon van Enschede gelopen. Het deed natuurlijk wel weer een beetje pijn, maar achteraf zo blij dat ik het weer heb volbracht. Ook nog als 50 plusser mijn PR aangescherpt met een eindtijd van 3 uur 23, dik tevreden.

Ondanks dat ik tevreden ben, was het niet de perfecte race. De eerste 21 km (misschien) een te hoog tempo gelopen waardoor het daarna even niet zo lekker ging. Mijn hartslag was redelijk laag, maar toch een iets te hoog tempo, en voelde ook als zwaar aan. Iets wat ik wel vaker heb gehad tijdens de trainingen.  Gelukkig nog tijdig kunnen terugschakelen. Vanaf ongeveer km 24 steeds gedacht; maak er het beste van, ook al is 3u20 niet haalbaar. Door vanaf dat punt toch nog de gemiddelde snelheid ruim boven de 12km/u te houden heb ik toch een fijne eindtijd behaald.

De temperatuur was trouwens geweldig, kon eigenlijk niet beter.

Ik wil je bij deze bedanken voor de schema’s, testen en support Jans! Ik ben hier echt heel blij mee. Ik weet zeker dat ik dankzij jou ook een 3u20 had  kunnen halen als ik vandaag wat meer energie in mijn lichaam had gehad.

De komende weken doe ik het wat rustig aan voor een goed herstel. Daarna eens rustig naar een trailrun toe trainen ergens aan het einde van de zomer.

Noot Jans: Je bent een topatleet Niels. Ik vond het leerzaam en spannend om met je samen te werken naar dit mooie resultaat. Ondanks een aanpak, die compleet anders was, dan je gewend was, heb je gedurende een half jaar zeer gedisciplineerd de trainingen afgewerkt. Voor mij waren de wekelijkse logboeken over het verloop van de trainingen heel waardevol. Het was een mooi project.

Monnikkenloop Schiermonnikoog succesvol en gezellig

Op zaterdag 30 maart namen 15 mensen van loopgroep Breevenen deel aan de Monnikkenloop op Schiermonnikoog. Velen hebben er een lang weekend van gemaakt met 1 of meer overnachtingen in diverse gelegenheden. En dat was een goede gedachte, want het werd prachtig weer. Misschien tijdens de verschillende loopafstanden zelfs een beetje te warm. Maar je kunt niet alles hebben. De meeste lopers / loopsters deden mee met de 5 km, een 4-tal kruiste de degens op de 10 km en één lid deed mee aan de 10 mijl. Op basis van de positieve verhalen hebben inmiddels al weer 9 mensen geboekt voor de wedstrijd in 2020. De wedstrijd wordt dan verlopen op 28 maart.

Impressie Oliebollenloop 29 december 2018

Op zaterdag 29 december hadden we weer de afsluiting van het jaar. Traditiegetrouw eerst een duurloop. Deze keer liep iedereen een 5 km. En dat leverde 8 PR’s op. Nadien gezellig napraten onder het genot van koffie/thee met wat lekkers en glühwein met oliebollen. En natuurlijk nieuwe doelen stellen.

Oprichting Loopgroep Running Therapie Drenthe

Running Therapie Drenthe heeft vanaf 12 maart 2011 een 6 tal dames voorbereid op de Run van Gieten. Echter toen we het einddoel naderden kwamen de loopsters met de vraag: “Wat gaan we doen, als we de run gelopen hebben?”

De START

Het feit, dat de vraag uit de groep zelf kwam en eigenlijk iedereen door wilde gaan, gekoppeld aan het enthousiasme, waarmee de groep de afgelopen twee-en-halve maanden trainde, heeft ons doen besluiten om het te proberen. We gingen in een half jaar proberen een groep op te bouwen van 15 lopers. Het was de bedoeling om op een vast parcours van precies 1000 meter de trainingen uit te voeren. Inmiddels zitten we begin 2013 op 20 lopers en loopsters van uiteenlopend niveau.

Iedereen krijgt  wekelijks een trainingsschema uitgeschreven op meerdere niveaus.

Onze aanpak is, dat we altijd wel gezamenlijk de warming-up, het techniek gedeelte, de lenigmakende oefenvormen en cooling-down doen. De kern van de training is opgedeeld in 2-3 niveaus, waarbinnen iedereen op zijn of haar eigen niveau en/of tempo zijn weg vindt.

VERVOLG

Inmiddels is het rondje van 1 km uigebreid met diverse parcoursen van 2, 4,5 ,7 tot 12 km. Afhankelijk van de inhoud van de training wordt er voor een van de parcoursen gekozen. Grotendeels proberen we de trainingen uit te voeren op de kortere trajecten om de groep zoveel mogelijk compact bij elkaar te houden.

Uiteraard proberen we toe te werken naar bepaalde evenementen, die hier in onze omgeving worden georganiseerd, maar het is niet uitgesloten, dat we op den duur ook aansprekende evenementen verder van huis gaan bezoeken.

Uitgangspunt blijft, dat iedereen aan zijn / haar trekken komt. En voor de een betekent dit lekker bewegen zonder pretenties van een PR lopen tot het lopen van de 5km binnen 20 – 25 minuten of de 10km binnen de 40 – 45 minuten. Maar ook afstanden van 15km en de halve marathon behoren tot de mogelijkheden.

Loopgroep BREEVENEN

Regelmatig waren er stemmen, die zeiden; “Moeten we nog geen herkenbare shirts hebben Jans”. Het is er dan eindelijk van gekomen. Mooie blauwe shirts van Craft zijn het geworden. Maar toen kwam het. Er moet ook een naam op. En zo gebeurde het, dat we nu loopgroep BREEVENEN heten. Gekoppeld aan de prachtige landelijke omgeving tussen Eext, Annen en Eexterzandvoort met een geweldig natuurlijke uitstraling en historie.

Voor meer informatie kunt u bellen met Running Therapie Drenthe (tel:06-12721162 / 0598-468661) of aanmelden via onze site: www.runningtherapiedrenthe.eu. Uiteraard kunt u ook informatie opvragen via ons mailadres: info@runningtherapiedrenthe.eu